Vyvážené stravování nemusí znamenat přísná pravidla, počítání každé kalorie ani vzdávání se oblíbených jídel. Naopak může být příjemným způsobem, jak svému tělu pravidelně dodávat energii, živiny a pestrost. Dlouhodobě dobře sestavený jídelníček podporuje soustředění, stabilnější energii během dne, pohodové trávení i celkovou vitalitu.Nejdůležitější je hledět na své stravování v širším kontextu. Jedno vydatnější jídlo nebo sladká svačina nerozhodují o kvalitě jídelníčku. Výrazně větší roli hrají [...]
